Удаленная работа на дому, регулярное прокручивание новостной ленты, частое времяпровождение в соцсетях — реалии современного человека, с которыми мы ежедневно сталкиваемся. Как показывает практика, длительная работа за компьютером негативно влияет на здоровье наших глаз. Поскольку отдых от “умного” девайса происходит не отрываясь от экрана любимого смартфона, нагрузка на зрительный аппарат значительно усиливается. Что поможет защитить глаза во время работы за компьютером? Как снизить нагрузку и максимально сохранить зрение? Читайте в нашем материале.
Здоровье глаз: как сохранить?
Подборка следующих рекомендаций поможет не только сохранить здоровье зрительного аппарата, но и будет способствовать постепенному улучшению зрения. На что следует обратить внимание, если вы много времени проводите за компьютером:
1.ОСВЕЩЕНИЕ
Экран компьютера, ноутбука или смартфона не должен быть единственным источником освещения в помещении. Необходимо дополнительно включать светильник. Не стоит направлять свет в глаза, он должен светить на поверхность рабочего стола, на котором находится девайс. Также стоит перестать работать по ночам, поскольку дневное освещение имеет свое преимущество.
2.СОБЛЮДЕНИЕ ПЕРЕРЫВОВ
Чтобы глазные мышцы после продолжительной работы за монитором могли расслабиться и отдохнуть, необходимо делать перерывы. Можно закрыть глаза и посидеть так некоторое время, дышать при этом следует ровно и глубоко. Такие перерывы рекомендовано делать каждый час. В обед обязательны прогулки на свежем воздухе. Отличный вариант после работы — велосипед, самокат или возвращение домой пешком.
3.ВЛАЖНОСТЬ В ПОМЕЩЕНИИ
Влажность в помещении, где находятся компьютеры, должна составлять 40-60%, поэтому рекомендовано использовать увлажнитель воздуха. Хороший микроклимат на рабочем месте будет способствовать избавлению от сухости глазах.
4.ЧАСТОЕ МОРГАНИЕ
Моргание глаз помогает увлажнению глазных яблок. Когда человек смотрит на экран или читает, он фокусируется на информации, напрягает глаза и моргает гораздо реже, чем обычно. Для того, чтобы моргание приносило пользу, необходимо делать это эффективно.
Как определить, что вы моргаете полностью, а не частично? Нужно приложить палец под глаз, к нижним ресницам. Когда веко полностью закроется при моргании, вы почувствуете, что верхние ресницы касаются вашего пальца — это значит, что вы все делаете правильно!
5.ПРАВИЛО 20-20-20
Об этом упражнении многие знают, но мало кто его выполняет в течение дня. Оно достаточно простое, поэтому справиться с ним могут и взрослые, и подростки. Смотрите 20 секунд на любой предмет, который находится на расстоянии не меньше шести метров, делайте так каждые 20 минут. Можно просто выглянуть в окно и задержать внимание на каком-либо отдаленном предмете.
6.УВЛАЖНЯЮЩИЕ ГЛАЗНЫЕ КАПЛИ
При длительной работе с компьютером многие из нас могут ощущать “песок” в глазах, сухость или покраснения. Все это негативные последствие после длительного времяпровождения за гаджетами. Убрать данный эффект помогут специальные глазные капли «Оковирин+» украинского бренда ФитоСана.
Средство обладает противовоспалительным, иммуномодулирующим, биорегенерирующим и болеутоляющим действием, нормализует обменные процессы в тканях глазного яблока.
В основе капель использованы натуральные компоненты, которые применяются в терапии заболевания глаз уже не одно десятилетие:
Экстракт листьев алоэ - природный биостимулятор, который активирует процессы восстановления на клеточном уровне. Обеспечивает органы зрения необходимыми витаминами (А, В1, В2, В3, В6, С, Е), улучшает кровоснабжение сетчатки, уничтожает болезнетворную микрофлору, нормализует обменные процессы, замедляет процессы старения, предупреждает дегенерацию тканей, помогает нормализовать внутриглазное давление.
Экстракт элеутерококка колючего - природный адаптоген, повышающий защитные функции организма, благодаря чему замедляются дегенеративные процессы в зрительном аппарате, повышается острота зрения.
Экстракт арники - оказывает регенерирующее действие, помогает нормализовать кровообращение в органах зрения, снизить внутриглазное давление и избавить от негативных проявлений заболеваний.
Экстракт брокколи - содержит лютеин и зеаксантин, которые накапливаются в сетчатке глаза, отвечают за контрастность и чувствительность глаз к яркому свету, повышают остроту зрения, нейтрализуют действие свободных радикалов, разрушающих сетчатку, и предупреждают риск возрастной потери зрения.
Экстракт чая зеленого - содержит полезные для глаз витамины группы С и Е, лютеин и зеаксантин, которые предупреждают развитие заболеваний или отслоения сетчатки.
Таурин - аминокислота, способствующая выработке коллагеновых волокон, улучшая эластичность связочного аппарата глаз и сосудистых стенок. Защищает глаза от вредного излучения экранов телевизора, телефонов, мониторов компьютеров, которое негативно влияет на состояние хрусталиков.
Витамин В2 - необходим для синтеза основного зрительного пигмента родопсина и нормального метаболизма в клетках глаза, усиливает действие витамина В6. Помогает нейтрализовать жжение в глазах, предупредить снижение сумеречного зрения, избавить от светобоязни и обильного слезотечение, покраснение глаз.
Витамин В6 - обеспечивает метаболизм аминокислот, необходимых для нормального функционирования зрительного аппарата, помогает остановить воспаление зрительного нерва и инфекционные процессы, приводящие к ухудшению зрения.
Способ применения: 2-3 капли средства 2 раза в день, утром и вечером.
Рекомендации по применению: средство является источником антиоксидантов, флавоноидов, витаминов и минеральных веществ. Компоненты средства «Оковирин+» имеют болеутоляющие, антисептические, детоксицирующие свойства. Их применяют при различных проблемах зрения.
Благодаря свойствам компонентов, входящих в средства «Оковирин+», его полезно применять в следующих случаях:
Основные:
- в составе основного или комплексного лечения заболеваний органа зрения.
А также:
- для улучшения остроты зрения при трудностях с фокусировкой;
- для восстановления зрительного нерва, улучшение микроциркуляции в нем;
- при заболеваниях склеры;
- при возрастной дегенерации сетчатки;
- после травматического повреждения;
- при дегенеративно-дистрофичих заболеваниях роговицы
- при синдроме «сухого глаза»;
- для профилактики пересушивания роговицы в условиях воздействия сухого воздуха (в самолете, при сухом климате, в отопительный сезон)
- при заболеваниях и дегенерации сетчатки;
- для улучшения кровообращения в тканях глаза;
- в периоды усиленной и продолжительной зрительной перенапряжения;
- при профессиональной вреде (управление автотранспортом, офисная работа, ювелирные работы и т.п.).
Противопоказания: повышенная чувствительность к компонентам средства.
Объем: 10 ml (мл) ± 9%.
Придерживаясь этих простых советов, сохранять хорошее зрение на протяжении длительного времени будет намного проще.
Купить глазные капли «Оковирин+» для улучшения работы зрительного аппарата можно на сайте официального производителя уже сегодня.
У нас действуют довоенные цены, актуальный прайс, и главное, мы сохранили все бонусные и акционные программы на продукцию из каталога товаров для наших клиентов!
Кроме того у нас ежедневно открыта Линия Здоровья по номеру телефона: 0 (800) – 21 – 32 – 37 (звонки по Украине бесплатные).
