Стрессы, неврозы, депрессии являются частыми спутниками современного человека. Значительно усугубилась ситуация и из-за военных действий на территории Украины. Такому состоянию стали подвержены не только пожилые люди, но и более молодое поколение.
Как избавиться от стресса в домашних условиях, когда напряженной ситуации не избежать? Как успокоить нервы без таблеток, если дети не слушаются, машина сломалась, а жизнь идет в постоянной спешке и многозадачности…
Казалось бы, по отдельности вышеперечисленные причины не являются нерешаемой задачей для человека, но в ансамбле они становятся «взрывоопасным» коктейлем, который в силе ввести человека в длительное депрессивное состояние. Как успокоить нервы в домашних условиях и что же поможет избежать расстройства и апатии, читайте в нашем материале дальше.
Как быстро избавиться от стресса
Ежедневные нагрузки, неприятные ситуации, а также плохие новости негативно влияют на нервную систему, из-за чего страдает весь организм. Как избавиться от стресса и переживаний, которые подстерегают нас на каждом шагу?
Специалисты утверждают, если правильно взяться за решение проблемы, можно избежать наихудшего, и помогут в этом следующие проверенные рекомендации:
1.СПОРТ
Утренняя зарядка, посещение спортивного зала, пробежки на свежем воздухе, а также возможность добираться на работу и домой пешком положительно влияют как на физическое, так и на психологическое здоровье человека.
2.ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Регулярное потребление фруктов, овощей, орехов и зелени будет оказывать положительный эффект на состояние здоровья.
Стоит исключить из рациона фаст-фуд.
3."НЕТ" ОДИНОЧЕСТВУ
Отсутствие постоянного партнера может вызвать продолжительную депрессию, поэтому не стоит вести уединенный образ жизни и отказываться от основного источника хорошего настроения и радости.
4.ЗДОРОВЫЙ СОН
Не стоит превращаться в зомби, который пытается делать работу еще и ночью. Для восстановления сил организму человека необходимо 8 часов.
5.ВОВРЕМЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАЧИ
Одной из основных причин стресса являются не вовремя выполненные задачи.
6.ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Читать больше художественной и профессиональной литературы, посещать культурные мероприятия, выставки, музеи. Меньше листать ленту новостей, особенно на ночь.
7.ХОББИ ПО ДУШЕ
Специалисты уверяют, что избежать стресс поможет любимое увлечение (игра на музыкальном инструменте, занятие танцами, вокалом, рисование, медитация и т.д.)
8.ДОМАШНИЙ ЛЮБИМЕЦ
Если завести домашнего любимца, забота о нем не оставит свободного времени на плохие мысли.
9.ПРОГУЛКИ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ
Как избавиться от стресса быстро? Продолжительные прогулки парком, лесом, возле озера или речки помогут отдохнуть как физически, так и морально.
10.ПРОСЛУШИВАНИЕ МУЗЫКИ
Расслабиться и прогнать плохие мысли позволит приятная классическая мелодия или песни любимых исполнителей.
11.АРОМАТЕРАПИЯ
Давно доказано, что мощным инструментом в борьбе с плохим настроением является ароматерапия. В окружении приятных запахов легче расслабиться, думать о хорошем и просто наслаждаться жизнью.
12.ВИТАМИННЫЕ КОМПЛЕКСЫ
Чтобы поддерживать в трудное время психоэмоциональное состояние и нервную систему, предупреждать развитие заболеваний и нормализовать сон, специалисты рекомендуют продукт «Невролайт» украинского бренда ФитоСана, состоящий из натуральных компонентов, проверенных временем. Его сбалансированный и продуманный состав позволяет достичь максимальный результат: обеспечить правильное функционирование нервной системы, значительно повысить стрессоустойчивость, улучшить память и фон настроения, гармонизировать сон.
Чтобы лучше понять, как действуют капсулы «Невролайт» на организм человека, необходимо подробнее рассмотреть компоненты средства. Итак, в состав продукта вошли:
Экстракт корня валерианы лекарственной - содержит эфирные масла, органические кислоты, гликозиды, пинены, кетоны, крахмал, алкалоиды, смолы, кетоны, дубильные вещества, соли калия, марганца, хрома, меди, железа, кальция, магния, селена. Обладает мощным седативным и расслабляющим свойством, используется при функциональных нарушениях нервной системы (бессоннице, раздражительности, эмоциональной возбудимости), для снятия напряжения, стабилизирует психоэмоциональную деятельность даже на фоне сильных травматических переживаний и стресса. Нормализует сердечный ритм и функцию сердечной мышцы, имеет коронарнорозширяющее и гипотензивное свойство, способствует концентрации внимания, улучшению памяти, стабилизации настроения.
Экстракт и трава пустырника - белки этой травы содержат 9 из 10 незаменимых аминокислот и широкий спектр витаминов, поэтому крапива используется для ускоренного восстановления после болезней и стресса, повышает толерантность к физическим нагрузкам, нормализует сон, улучшает память и внимание, успокаивает нервную систему, укрепляет стенки сосудов.
Экстракт и трава мелиссы - содержит флавоноиды, эфирные масла, горечи, дубильные вещества, смолы, органические кислоты, издавна применяется при гипертонической болезни, нарушениях сердечной деятельности и для лечения нервных расстройств. Стабилизирует давление, снижает содержание сахара и холестерина в крови, улучшает кровообращение в сосудах головного мозга и работу сердца, устраняет раздражительность и беспокойство, отечность, улучшает глубину сна и нормализует его фазы. Помогает нормализовать процессы выработки тормозных нейротрансмиттеров, тем самым способствует более легкому проживанию стрессовых периодов.
Экстракт пассифлоры - седативное вещество мягкого действия, анксиолитик, уменьшает тревожность, возбудимость, появление необоснованного страха, благодаря содержанию в составе гликозидов, флавоноидов, фенола, аминокислот и органических кислот (муравьиной, масляной, линолевой и других). Используется для избавления от беспокойства и борьбы с тревожными расстройствами. Применяется при нарушениях сна, гиперреактивности, истерических неврозах, снижает давление.
Магния цитрат - этот микроэлемент необходим для нормального функционирования сердца и нервной системы. Является естественным антистрессовым фактором, участвует в правильном функционировании тормозных нейромедиаторов головного мозга, снижает чувствительность организма к внешним воздействиям. Уменьшает чувство усталости, ускоряет восстановительные процессы в нервной системе, нормализует сон.
Витамины группы В (В6 и В2) - участвуют в синтезе структурных элементов нервной системы, ускоряют процессы восстановления и регенерации нервных клеток, приобщаются к энергетическим процессам в головном мозге. Борются с синдромом хронической усталости, нормализуют сон, повышают устойчивость к стрессам, толерантность к умственным нагрузкам, улучшают память и внимание.
Рекомендации по применению: диетическая добавка к рациону питания - источник витаминов группы В, магния и других биологически активных веществ; способствует нормализации функционирования сердечно-сосудистой системы, артериального давления, улучшению сна и процесса засыпания при повышенной нервной нагрузке; положительно влияет на психоэмоциональное состояние и снижает чувство тревоги; имеет мягкие успокаивающие свойства.
Добавки диетические не следует использовать как замену полноценного рациона питания.
Рекомендуется употреблять: 1-2 капсулы в течение дня, при необходимости, за 15-20 минут до еды, запить водой или за 30 минут перед сном. Не превышать рекомендуемую суточную дозу.
Курс применения - 2-4 недели. По рекомендации врача курс приема и дозировка могут быть изменены и продолжены.
Полезно употреблять:
- при умственных нагрузках, возбужденном состоянии и раздражительности, как ежедневный седативное средство;
- при тревожных, депрессивных расстройствах, невротических состояниях;
- для повышения устойчивости к стрессу;
- при нарушении формулы сна, для коррекции бессонницы;
- при синдроме хронической усталости;
- для улучшения мозгового кровообращения, как следствие - памяти, внимания;
- для ускорения восстановления нервной системы после болезней и психоэмоциональных стрессовых эпизодов;
- при антиоксидантном воздействии, защите клеток от воздействия свободных радикалов;
- для улучшения циркуляции крови по сосудистому руслу, укрепления артериальной и венозной стенки сосудов;
- при ишемической болезни сердца и артериальной гипертензии в составе комплексного лечения;
- в период постменопаузы.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, период грудного вскармливания (период лактации), детский возраст до 12 лет.
Внимание! При употреблении добавки следует воздержаться от работы с потенциально опасными механизмами и управления транспортными средствами.
Питательная (пищевая) ценность в 100 g (г) продукта: белки - 0 g (г); жиры - 0 g (г); углеводы - 7,1 g (г).
Калорийность (энергетическая ценность): 28,4 kcal (ккал).
Упаковка: 2 блистера по 10 капсул, 1 капсула - 500 mg (мг).
Масса нетто: 10 g (г).
Не является лекарственным средством.
Купить капсулы «Невролайт» для улучшения работы нервной системы можно на сайте официального производителя уже сегодня, что будет способствовать улучшению состояния организма и поможет избавиться от стресса и переживаний.
У нас действуют довоенные цены, актуальный прайс, и главное, мы сохранили все бонусные и акционные программы на продукцию из каталога товаров для наших клиентов!
Кроме того у нас ежедневно открыта Линия Здоровья по номеру телефона: 0 (800) – 21 – 32 – 37 (звонки по Украине бесплатные).
