Неприятной составляющей нашего образа жизни является отечность ног, иногда она может выступать в качестве ответа организма на определенные заболевания. Сегодня рассмотрим возможные причины появления отеков, какие есть быстрые способы снять отеки ног в домашних условиях, и что делать, чтобы ноги не отекали.

Отечность ног: причины появления

Отеки ног бывают: застойными, нейропатическими, гидремическими, аллергическими, кахексическими, механическими. Отеки ног фото дают лучше понять, как визуально проявляется скопление жидкости в организме и как выглядят конечности, увеличенные в размерах.

Определить самостоятельно, какой именно вид отеков у вас — сложно, да и в этом нет необходимости. Главное понимать, вследствие чего у вас опухли ноги.

Распространенными причинами появления отечности на ногах являются следующие:

• носка обуви, которая не подходит по полноте, размеру, высоте каблука;
• длительное сидение в одной позе;
• венозная недостаточность;
• тромбоз глубоких вен на ногах;
• лишний вес, ожирение;
• перенесение операции;
• проблемы с эндокринной системой;
• беременность;
• почечная, сердечная или печеночная недостаточность;
• прием стероидов, антидепрессантов и др.лекарственных препаратов, составы которых способны спровоцировать отеки ног.

Также отечностью ног могут страдать женщины во время периодов менструального цикла. С возрастом отечность фиксируют чаще, причиной чему является развитие хронических заболеваний и др. проблемы, о которых было упомянуто выше в нашем материале.

Как избавиться от отеков на ногах дома

Рассмотрим рекомендации, как избавиться от отеков ног в домашних условиях.

1.Самый эффективный и быстрый способ снять отеки ног — поднятие их выше уровня сердца. Вечером, если появилась отечность, сверните валиком большое полотенце или одеяло, потом поместите валик под ступни, пребывайте в таком положении некоторое время. Беременным можно повторять такую позицию несколько раз в день.

2.Расслабиться мышцам поможет массаж стоп, благодаря чему уйдет лишняя жидкость. Массаж стоп можно выполнять с сильным или средним нажатием по направлению снизу вверх. Также рекомендуется массировать подушечки пальцев, растирать точку на середине пятки и стопы, при массаже надавливать на основания пальцев по очереди в течение 5 минут.

3.Отеки ног, причины которым могут быть абсолютно разные, можно снять с помощью специальных ванночек с настоем лекарственных трав, эфирных масел или солью. Если в составе соли есть гептагидрат сульфата магния, это поможет справиться еще и с мышечными болями. Для этого необходимо развести 100 г соли в тазике с водой, чтобы стопы могли погрузиться там по щиколотку. Ванночка с настоем хвойных иголок также будет способствовать снятию отечности ног в домашних условиях.

4.Правильный водный баланс и сбалансированное питание — еще один шаг на пути к избежанию отеков ног. Натрий в виде соли является причиной появления отеков. Необходимо минимизировать в рационе продукты с его содержанием (сельдь, колбасные изделия, брынза, голландский, адыгейский, российский сыры, соленья).

5.Если у вас есть склонность к отекам, наполните свой рацион продуктами, богатыми магнием (авокадо, шпинат, кешью, миндаль, брокколи, тофу, черный шоколад). Или принимайте магний дополнительно в дозировке 200-400 мг в сутки, предварительно проконсультировавшись с врачом). Распространенной причиной задержки воды и повышения артериального давления может стать недостаток калия в организме. На калий богаты батат, белая фасоль, лосось, фисташки, курятина.

6.Улучшить кровообращение в голеностопе помогут ортопедические стельки и компрессионные носки. Стельки лучше заказать в ортопедическом салоне индивидуально под свою стопу. Они также избавляют от разных деформаций стопы, а компрессионные чулки способствуют борьбе с варикозом.

7.Лишний вес и вредные привычки также могут быть причиной отека нижних конечностей. Ведь при лишнем весе нагрузка на ноги увеличивается в разы, а люди с ожирением становятся малоподвижными, что и провоцирует отек ног. Никотин вызывает проблемы с кровообращением, поскольку сгущает кровь, что вызывает повышение проницаемости сосудов.

8.Популярными являются косметические средства с экстрактом конского каштана, красного клевера, шиповника, конского щавеля, гинкго билобы или ментолом в составе, они действуют как обезболивающее при тяжести, усталости и отеках ног, а также повышают венозный тонус и улучшают кровообращение. Одним из таких средств является крем-гель «Антиварикозный» производителя Fitosana, действие которого направлено на создание благоприятных условий для сохранения венозной системы. Продукт служит прекрасной профилактикой варикозного расширения вен и появления капиллярной сетки, рекомендован специалистами как «эффективное лекарство» от отеков ног с натуральным составом. Купить «Антиварикозный» крем-гель по доступной цене вы можете уже сегодня на нашем официальном сайте производителя.