Современный человек проводит большую часть дня в рабочем процессе, бесконечно поглощая потоки различной информации, ежедневно выполняя монотонную работу, регулярно подвергаясь стрессовым факторам. Такой жизненный ритм в реальности способен истощить даже самый выносливый организм. Что поможет минимизировать усталость в течение дня, чтобы чувствовать себя к вечеру полными сил? Об этом читайте в нашем материале дальше.

Как меньше уставать на работе: 6 действенных способов

Итак, чтобы трудовые дни рабочей недели перестали казаться «пыткой» и начали приносить радость и спокойствие в вашу жизнь, используйте 5 действенных советов:

1.МАЛЕНЬКИЕ ПЕРЕРЫВЫ

Любая возможность отдохнуть от рутинной работы не должна быть упущена! Каждый час планируйте перерывы на 5-10 минут, вставая с рабочего места и прогуливаясь по офису. Если есть возможность — отправляйтесь на свежий воздух, это поможет освободит голову от серьезных мыслей и размять тело.

2.ОТКАЗ ОТ МНОГОЗАДАЧНОСТИ

Со всеми делами следует разбираться последовательно, не отвлекаясь на несколько задач одновременно. В противном случае ваш мозг быстро устанет, эффективность работы начнет снижаться, и под вечер вы будете чувствовать себя измученными и несчастными.

3.ЧЕТКИЙ РАСПОРЯДОК

Как меньше уставать на работе? Не откладывайте самые важные дела на вечер! Сложные задачи выполняйте с утра на свежую голову, не отвлекайтесь на вещи, которые не имеют никакого отношения к работе.

4.МЕНЬШЕ КОФЕ

Исследования показывают, что кофеин, содержащийся в кофе, способен вызвать чувство усталости и забирать силы, а значит снизить эффективность вашей работы. Период утомленности может появиться сразу после прилива бодрости, которую зачастую дают несколько утренних чашечек кофе.

5.КАЧЕСТВЕННЫЙ ОТДЫХ

Если рабочий день вы провели в шумном офисе мегаполиса, вечером постарайтесь обойти стороной скопления людей. Ваш мозг должен расслабиться, отдохнуть от шума и постоянного восприятия информации, побыть в тишине. Лучшим вариантом будет прогулка парком, пробежка или катание на велосипеде.

6. НАТУРАЛЬНЫЕ ВИТАМИННЫЕ КОМПЛЕКСЫ

Улучшить стрессоустойчивость, снять нервное напряжение, восстановить работу головного мозга и укрепить иммунитет помогут различные специальные средства на основе натуральных компонентов. Одним из таких препаратов является смесь природных масел «Здравия» украинской фармацевтической компании «Fitosana». Данный продукт предназначен как для применения в комплексной терапии, так и в профилактических целях. Оздоравливающее действие смесь масел оказывает благодаря своему уникальному природному составу:

• масло зверобоя
• экстракт прополиса
• масло соевое
• масло расторопши
• масло облепиховое
• масло зародышей пшеницы
• омега3
• витамины А, Е, D3
• коэнзим Q10
• масло кедровое
• экстракт хвои

Все эти компоненты в комплексе оказывают ощутимый положительный эффект на нервную систему организма: помогают бороться с беспокойством и расстройствами, тревожностью, необоснованным страхом, способствуют улучшению сна, памяти, нормализации давления. Более детальная информация о действии каждого компонента описана в инструкции на страницах самого препарата «Здравия», купить который вы можете на нашем сайте уже сегодня. Доставка продукции осуществляется по всей территории Украины.