По данным исследований британских ученых, в среднем на похудение человек тратит 31 год своей жизни, и при этом у него все еще остаются сомнения относительно собственной внешности. Эффект от любой диеты не будет постоянным, если старые привычки не заменить на новые. Мы делимся 5 способами, которые помогут похудеть здоровым образом и держать вас в форме круглый год!
ПОХУДЕНИЕ: С ЧЕГО НАЧАТЬ?
Если вы решили сбросить несколько лишних килограммов, первое, о чем следует задуматься, сколько вы хотите сбросить и за какой период времени. Худеть быстрыми темпами не рекомендуется. Это может принести больше вреда, чем пользы.
Правильная потеря веса, т.е. здоровая потеря веса, способствует постепенному и систематическому избавлению от лишних килограммов, постоянному поддержанию веса на желаемом уровне. Здоровая потеря веса — это не только диета или правильная программа питания, это также здоровый образ жизни, систематические занятия физическими упражнениями.
ВЫБИРАЙТЕ НИЗКОУГЛЕВОДНУЮ ДИЕТУ
Если вы хотите похудеть, откажитесь вначале от крахмалов (картофеля, макаронных изделий, хлеба) и сахара. Это один из самых известных методов, который существует более 150 лет и основанный на потреблении меньшего количества углеводов. Из нового то, что десятки современных научных исследований доказывают, что средний/низкий уровень углеводов в рационе — один из наиболее эффективных способов похудеть.
Естественно, вы можете иметь результат при любой другой диете, если будете употреблять меньше калорий, чем сжигать. Но суть заключается в том, что низкоуглеводная диета исключает слово «голод». Большинство людей просто не любят «есть меньше», так как это может привести к постоянному чувству голода. Поэтому диету необходимо обогатить ингредиентами, которые будут поддерживать процесс похудения.
Важно! Не все диеты полезны и безопасны для организма человека. Изначально рекомендуется проконсультироваться со специалистом, даже если у вас нет никаких проблем со здоровьем. Выбирая диету, не пытайтесь следовать современной моде. Помните, что многие диеты содержат недостаточное количество определенных питательных веществ и сильно ограничены в калориях, а монодиета и вовсе может оказаться разрушительной для организма (нести риск расстройств ЖКТ или повышать аппетит, что будет способствовать быстрому возвращению к прежнему весу).
ПРИНИМАЙТЕ ПИЩУ КОГДА ГОЛОДНЫ
Не стоит ходить голодными! Сокращение потребления углеводов при одновременном снижении количества пищевых жиров является распространенной ошибкой при переходе на низкоуглеводную диету. Ведь два основных источника энергии для человеческого организма, это углеводы и жиры. И организму нужен хотя бы один из них. Итак, мало углеводов и мало жиров — голод.
Отказ от углеводов и жиров может вызвать чувство голода, повышение аппетита и усталость . Рано или поздно многие люди не могут этого принять и просто сдаются. Решением может быть потребление большего количества натуральных жиров, содержащихся в таких продуктах, как:
- сливочное масло
- жирные сливки
- оливковое масло
- мясо
- жирная рыба
- яйца
- кокосовое масло
Всегда ешьте достаточно, чтобы насытиться, особенно в начале процесса похудения. Выполнение этого на низкоуглеводной диете означает, что жиры, которые вы едите, будут сжигаться вашим телом в качестве топлива. В то же время уровень инсулина , гормона хранения жира, будет снижен. Вы станете машиной для сжигания жира. Тогда у вас также будет больше шансов похудеть, часто без чувства голода.
ПОХУДЕНИЕ — ЗДОРОВАЯ ПИЩА
Еще одна распространенная ошибка при соблюдении низкоуглеводной диеты — обмануть креативный маркетинг специальных «низкоуглеводных» продуктов.
Эффективная низкоуглеводная диета должна основываться в первую очередь на здоровых и необработанных продуктах.
Если вы хотите похудеть, избегайте специальных «низкоуглеводных» продуктов, богатых углеводами. Это должно быть очевидно, но креативные маркетологи делают все возможное, чтобы обмануть вас (и получить ваши деньги). Они скажут вам, что вы можете есть печенье, макароны, мороженое, хлеб и много шоколада на низкоуглеводной диете, если вы покупаете их торговую марку. Они часто полны углеводов. Так что будьте осторожны и не дайте себя обмануть.
Например, хлеб с низким содержанием углеводов, если он запечен с зерном, это не с низким содержанием углеводов. К сожалению, некоторые компании все еще пытаются продать его вам как вариант с низким содержанием углеводов. Более того, шоколад с низким содержанием углеводов обычно содержит сахарный спирт - мальтит, который на самом деле может частично усваиваться организмом, но производитель не считает его углеводом.
Если мальтит всасывается, это может повысить уровень сахара в крови и уровень инсулина. Оставшиеся углеводы попадают в толстую кишку, потенциально вызывая вздутие живота и диарею . Более того, любые подсластители могут поддерживать тягу к сахару.
Правильное похудение означает, что вы едите, когда голодны.
Во время низкоуглеводной диеты вы должны стараться есть, когда голодны. Но что делать, если я не голоден? Ну только не ешь. Частое употребление большего количества пищи, чем необходимо, замедлит вашу потерю веса.
Более того, вы можете пропустить некоторые приемы пищи. Вы, вероятно, спрашиваете себя, можете ли вы завтракать, и исследования подтверждают, что вы не можете. Не ешьте, если вы не голодны - это касается каждого приема пищи.
ПОХУДЕНИЕ: БУДЬТЕ ТЕРПЕЛИВЫ
Чтобы набрать вес, обычно требуются годы. Попытки потерять все как можно быстрее, морив себя голодом, не обязательно сработают в долгосрочной перспективе, вместо этого это может быть рецептом для «эффекта йо-йо». Чтобы добиться успеха, вам нужно что-то, что работает долгое время. Кроме того, вам необходимо установить реалистичные ожидания в отношении вашего здоровья и целей по снижению веса.
Обычно в течение первой недели соблюдения строгой низкоуглеводной диеты вы теряете примерно 1–3 кг, а затем в среднем около 0,5 кг в неделю. Это составляет около 23 килограммов в год. Однако помните, что потеря веса происходит не у всех с такой скоростью - это зависит от вашего начального веса, дисциплины, связанной с диетой и упражнениями, а также вашего образа жизни в целом.
Молодые женщины иногда худеют быстрее, а может быть, даже в два раза быстрее. В свою очередь, женщинам в постменопаузе это может быть труднее.
Какой бы способ вы не выбрали, помните, что первоочередным и важным моментом является очистка организма натуральным способом. Помочь в этом может усиленный комплекс Здравия+Липептин на основе природных компонентов. Данный продукт — уникальная возможность очистить кишечник и сосуды от шлаков и холестирина, восстановить микрофлору кишечника, обогатить организм питательными веществами. В комплекс вошли два самостоятельных продукта исключительно с натуральными составляющими:
1.Смесь масел «Здравия»
3.Капсулы «Липептин»
Данные два средства можно принимать как в комплексе, так и по отдельности. Каждый продукт имеет свой уникальный состав, разработанный компанией совместно с узконаправленными специалистами, инструкцию и рекомендации к потреблению. Чтобы понять, как работают компоненты каждого из средств, предлагаем рассмотреть составляющие комплекса по-отдельности.
Внимание! Комплекс рекомендовано принимать курсами. Курс рассчитан от 4-х упаковок каждого продукта на 1 месяц приема и более в зависимости от глубины проблематики.
Компоненты смеси масел «Здравия»
Одним из лучших помощников в вопросе укрепления здоровья, повышения жизненных сил есть смесь природных масел «Здравия». Это наиболее естественный, заботливый и эффективный способ освободить организм от токсинов, тяжелых металлов, вредных солей, избыточного холестерина и сахара, вернуть ему способность к самоочищению и саморегуляции, обеспечить теми питательными веществами, которых ему не хватало для правильной работы всех органов и систем.
Составляющие средства:
- масло соевое — уникальное сочетание омега-3, олеиновой, ненасыщенной линолевой, стеариновой, пальмитиновой кислот, способствующих очищению лимфы и избавлению организма от шлаков, необходимых для слаженной работы сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной систем;
- масло зверобойное — оказывает болеутоляющий эффект, действует как седативное средство, природный антидепрессант;
- масло расторопши — источник силимаринов, учавствующих в защите и восстановлении клеток, компонент оказывает антиаллергическое, противовоспалительное действие на организм;
- экстракт прополиса — богатый на такие микро- и макроэлементы, как кальций, витамины E, H, P, B1, B2, B6, C, А, что способствует борьбе организма с вирусными, грибковыми, бактериальными инфекциями, помогает устранению воспалительных процессов, болевых ощущений;
- масло кукурузное — источник витамина Е, который защищает от повреждений эритроциты, а также способствует «ремонту» поврежденных клеток в организме;
- масло зародышей пшеницы — повышает тонус организма, ускоряет обменные процессы, замедляет процесс старения, укрепляет стенки сосудов, поддерживает молодость и красоту;
- масло облепиховое — содержит необходимое количество жирных кислот, фосфолипидов, стеринов, витаминов, благодаря чему оказывает желчегонное и болеутоляющее воздействие на организм, помогает поддержать кожный покров в нормальном состоянии;
- кедровое масло — способствует нормальному функционированию всех систем организма, поддерживает артериальное давление в норме, предупреждает развитие диабета, эффективна в борьбе с сахарным диабетом;
- витамин А — от его количества в организме зависит функционирование иммунной системы, он способствует защите от простуды и гриппа, препятствует возникновению воспалений в пищеварительном тракте;
- витамин Е — природный антиоксидант, помогает укреплять сосуды, участвует в работе дыхательной, половой, сердечно-сосудистой, половой системы;
- витамин D3 — способствует лучшему усвоению кальция и фосфора организмом, восстановлению поврежденных структур костей;
- омега-3 — способствует ускорению метаболизма, поддержанию организма в условиях стресса;
- коэнзим Q10 — участвует в процессе поставки энергии к отдельным органам и системам организма, особенно для печени и сердца;
- экстракт хвои — обладает очищающими свойствами, способствует укреплению кровеносной системы, поставке кислорода ко всем клеткам организма, борьбе с онкологией.
Рекомендации по применению «Здравии»
Одним из лучших помощников в вопросе укрепления здоровья, повышения жизненных сил есть смесь природных масел «Здравия». Это наиболее естественный, заботливый и эффективный способ освободить организм от токсинов, тяжелых металлов.
Данный продукт дает заметный эффект при следующих заболеваниях: бронхите, трахеите, неврите, мышечной дистонии и дистрофии, аритмии, отеке легких, стенокардии, атеросклерозе, гипертонии, варикозе, гепатите, холецистите, панкреатите, проблемах с мужской и женской половыми системами, кожных заболеваниях, а также артрозе, артрите, радикулите, подагре, миозите, гайморите, тонзиллите, ларингите, рините.
Полезно употреблять:
Иммунная система:
– как иммуномодулятор, для улучшения работы иммунной системы, для усиления сопротивляемости организма к вирусам и инфекциям, обладает антиоксидантным действием, нейтрализует свободные радикалы;
– защита от канцерогенов.
Сердечно-сосудистая система:
– улучшение реологии крови, профилактика тромбообразования;
– в составе комплексной терапии при широком спектре сердечно-сосудистых заболеваний: ишемическая болезнь сердца, облитерирующий атеросклероз сосудов нижних конечностей, атеросклероз аорты и других крупных сосудов, церебральный атеросклероз и др.;
– варикозное расширение вен нижних конечностей;
– поддержка миокарда при кардиомиопатии, аритмиях;
– профилактическое средство для поддержания сердечной мышцы во время избыточных физических и эмоциональных нагрузок;
– в составе комплексного лечения гипертонической болезни.
Заболевания желудочно-кишечного тракта:
– улучшение качества и состава желчи;
– хронические холециститы, панкреатиты;
– дискинезия желчевыводящих путей;
– язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки;
– улучшение моторики кишечника;
– гепатоз и состояния после перенесенных гепатитов;
– при дисбиозах и кандидозах кишечника, для нормализации кишечной микрофлоры.
Опорно-двигательный аппарат:
– остеопороз;
– нормализация минерализации костей;
– состояния после переломов костей, острых травм;
– дегенеративно-дистрофические заболевания суставов: артрозы, спондилоартрозы;
– артрит, остеохондроз.
Дыхательная система:
– острые и хронические бронхиты: устранение воспаления слизистых дыхательных путей и усиление местного иммунитета бронхов;
– острые и хронические риносинуситы;
– в комплексной терапии при пневмониях бактериальной и вирусной природы, а также на восстановительном этапе после пневмоний;
– бронхиальная астма.
Система выделения и мочеполовая система:
– мочекаменная болезнь: песок, мелкие конкременты;
– воспалительные заболевания мочевыводящих путей: цистит, уретрит, состояния после перенесенных пиелонефритов;
– гормональный дисбаланс различной этиологии;
– нормализация репродуктивной функции у мужчин и женщин;
– повышение либидо.
Нервная система:
– повышение работоспособности, улучшение памяти, внимания, усиление устойчивости к стрессу, нарушение формулы сна;
– дисциркуляторные энцефалопатии: сосудистые и дисметаболические;
– синдром хронической усталости.
Дерматология:
– улучшение состояния и эластичности кожи;
– экземы различной природы;
– псориаз.
Эндокринная система:
– сахарный диабет;
– щитовидной зоб.
Прочее:
– в периоды гиповитаминоза, для насыщения организма витаминами и микроэлементами;
– выведение солей тяжелых металлов из организма;
– улучшение общего состояния, повышение жизненного тонуса.
Внимание: с осторожностью применять при желчнокаменной болезни и крупных конкрементах в почках.
Рекомендации по применению: диетическая добавка к рациону питания – источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3, омега-6, витаминов А, Е, D, коэнзима Q10, способствует общему укреплению организма, обладает антиоксидантными свойствами.
Добавки диетические не следует использовать как замену полноценного рациона питания.
Рекомендуется употреблять: взрослым по 1 чайной ложке три раза в день. Курс потребления – 1-2 месяца. При необходимости курс продолжить.
Не превышать рекомендуемое количество (порцию) для ежедневного потребления.
Перед применением требует консультации с врачом.
Внимание: с осторожностью применять при желчнокаменной болезни и крупных конкрементах в почках.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, период лактации у женщин, возраст до 14 лет.
Не является лекарственным средством.
Объем: 100 мл
Компоненты капсул «Липептин»
Капсулы «Липептин» — натуральный продукт, полезен при борьбе с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, нормализации процессов обмена веществ и пищеварения. Благодаря содержанию активных фитокомпонентов способствует устранению причин заболевания и неприятных симптомов: воспаление, боли, тяжести и дискомфорта в желудке и кишечнике, запоров, диареи, вздутие, изжоги, отрыжки и избыточного газообразования.
Стимулирует секреторную функцию желудочно-кишечного тракта, улучшает аппетит, борется с патогенными микроорганизмами и восстанавливает здоровую микрофлору в кишечнике, предупреждает развитие тяжелых заболеваний органов желудочно-кишечного тракта.
Составляющие капсул:
- экстракт цветов ромашки (устраняет воспаление, нейтрализует боль, заживляет пораженные участки слизистой оболочки);
- экстракт семян фенхеля (устраняет спазмы и газообразование, является стимулятором выработки желудочных соков, снижает уровень холестерина в крови, помогает противостоять раку толстой кишки);
- экстракт цветов пижмы (устраняет спазмы, оказывает противовоспалительное действие, благодаря флавоноидам, сапонинам, способствует возбуждению желудочной секреции);
- экстракт семян тмина (содержит все необходимые элементы для слаженной работы желудочно-кишечного тракта, улучшает обмен веществ, препятствует появлению опухолей в кишечнике);
- экстракт семян аниса (источник биологически активных веществ, положительно влияет на слизистую кишечника и желудка, избавляет от боли и спазмов);
- экстракт листьев перечной мяты (оказывает антиаллергическое, противовоспалительное, кровоостанавливающее действия, имеет эффект при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при болезнях печени).
Рекомендации по применению «Липептин»
Диетическая добавка к рациону питания - источник биологически активных веществ: тритерпеноидов и фенолов. Способствует нормализации процесса пищеварения и улучшению функционального состояния желудочно-кишечного тракта, повышению тонуса и перистальтики кишечника.
Добавку диетическую не следует использовать как замену полноценного рациона питания.
Когда следует применять:
- при воспалительных заболеваниях слизистой кишечника, колитах, энтероколитах, язвенных и эрозивных колитах;
- для уменьшения плотности каловых масс при склонности к запорам;
- при необходимости улучшения состава микробиота кишечника при дисбактериозе, борьбе с патогенной микрофлорой;
- при очистке организма от солей тяжелых металлов (в том числе и радионуклидов), токсинов, шлаков;
- для нормализации перистальтики кишечника;
- при синдроме раздраженного кишечника;
- при метеоризме;
- для устранения последствий отравлений, пищевых токсикоинфекций, при интоксикационный синдроме;
- для предупреждения формирования геморроя и трещин прямой кишки;
- при спастических колитах;
- при хронических панкреатитах;
- при хронических холециститах, холангиты, улучшении качества желчи, для профилактики желчнокаменной болезни;
- при гепатозах, состояниях после перенесенных гепатитов для улучшения восстановления клеток печени;
- при гастритах с повышенной секреторной функцией, гиперацидных гастритах, эрозии желудка;
- при профилактике рецидивов острой язвы желудка и 12-перстной кишки;
- при гастроэзофагеальной рефлюксе (изжоги);
- в восстановительном периоде после кишечных и пищевых токсикоинфекций.
Рекомендуется употреблять: взрослым по 1 капсуле три раза в день за 30 минут до еды. Курс потребления - 30 дней. Перерыв между курсами - 10 дней. Курс рекомендуется повторить в течение года.
Не превышать рекомендуемое количество (порцию) для ежедневного потребления.
Перед применением требует консультации с врачом.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, период грудного вскармливания (период лактации), детский возраст до 12 лет..
Упаковка: 3 блистера по 10 капсул, 1 капсула - 500 mg (мг) ± 10%.
Масса нетто (в упаковке): 15 g (г) ± 5%.
Не является лекарственным средством.
Купить комплекс Липептин+Здравия бренда FitoSana вы можете на сайте официального производителя уже сегодня, что будет способствовать очищению организма от шлаков и холестерина, постепенному восстановлению всех органов и систем.
Также у нас действуют довоенные цены, актуальный прайс, и главное, мы сохранили все бонусные и акционные программы на продукцию из каталога товаров для наших клиентов!
Кроме того, у нас ежедневно открыта Линия Здоровья по телефону: 0 (800) – 21 – 32 – 37 (звонки по Украине бесплатные)
